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312-1. 【読書感想文】前向きなため息をつこう!〜「呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)」#感想部 #rvpl [読書感想文]

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(年間30冊の進捗 30冊/365日×32日目(2月1日)ー1冊目=▲1.63冊)#mhks(本)

呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)

呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)

  • 作者: 倉橋竜哉
  • 出版社/メーカー: フォレスト出版
  • 発売日: 2016/01/07
  • メディア: 新書

 ・呼吸は、この自律神経によってコントロールされている器官なのですが、同様に、自律神経の支配下にある他の器官にはない、呼吸だけに与えられた特別な機能があります。

 それは、「自律神経なのに、意識してコントロールできる」ということです。(p29)

意識して呼吸をコントロールすれば、自律神経の働きもコントロールすることができるのです。(p30)

☆自分も、緊張したり、イライラしたりしたとき、頭の中で「落ち着け」「落ち着け」と念じながら「深呼吸」する事があります。そうすると背筋も伸びて、強ばっていた肩の筋肉もほぐれ、視界も広がってきます。

 意識して呼吸することで、心身をコントロールできる!

 この本では、色々な場面で使えるそんな「5つの呼吸法」が紹介されております。今回はその中から、自分が気になったポイントを3つご紹介いたします。


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タグ:呼吸法
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【報告】食品表示検定中級試験 結果 [日常雑記]

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☆2015年の目標でありました、「食品表示検定中級」の結果通知が送られてきました。

 昨年の11月末の試験に際しては、約一ヶ月前から過去問題を解きながら、自分の苦手範囲を特定してからテキストを確認し、また問題にチャレンジと言う実践的な方法で行いました。


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その結果…


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【新聞ネタ】2016年「新成人おめでとう」伊集院静(サントリー) の広告を見て [日常雑記]

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一人で歩きなさい。

成人おめでとう。

今日から大人と言われてもピンと来ないだろう。

私もそうだった。大人なんかになりたくないという気持

 

ちと、大人って何だよ?と半分バカにもしていた。


(日本経済新聞 2016年1月11日(月・祝)掲載のサントリーの広告より)
 

☆成人の日、いつもの広告が掲載されました。

今年は暖かく、街も多くの人で賑わっておりました。

 

新成人は、1995年4月2日から1996年4月1日生まれの若者。

 

ああ、ということは 「Windows95」が発売された年に生まれた子供たち。



 

IT革命は、そこから大きく動き出しました。

働き方も、生活もすべてが大きく変わりました。

そんなインターネットが当たり前の世代なんですね。 

 

※2015年の「新成人おめでとう」のエントリーはこちら

 

【NEW】2016年の「新社会人おめでとう」のエントリーはこちら。 


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【年賀状】 新年のご挨拶 2016 [日常雑記]

あけまして、おめでございます。

(大変遅くなり、本日は成人の日ですが・・・) 

                            2016年賀状_edited-7.jpeg 

 

(※サムネイル長辺「700」で表示)


 昨年も、多くの方にお越し頂き、ありがございました。 

 昨年、本のエントリーはたった9冊、ブログの更新自体たった18本と大幅に減ってしまいました・・・。
 
劇場でみた映画も、44本だったし、講演会などでお話を伺ったのも16人ほど。
 
今年は、もう少し増やして行きたいと思います。 
 
本年も、何卒よろしくお願いいたします。



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【年賀状】 新年のご挨拶 2015:読 書 感 動 文:So-netブログ

2015 年賀状

 
【年賀状】 新年のご挨拶 2014:読 書 感 動 文:So-netブログ
2014 年賀状


あけましておめで当ございます。:読 書 感 動 文:So-netブログ
2013 年賀状


あけましておめで当ございます。:読 書 感 動 文:So-netブログ
2012 年賀状



[改訂3版]食品表示検定認定テキスト・中級

[改訂3版]食品表示検定認定テキスト・中級


 



タグ:2016 年賀状
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311-9. 【読書感想文】あなたの目標は賞味期限が切れてませんか?〜「この方法で生きのびよ! ―沈む船から脱出できる5つのルール」#感想部 #rvpl [読書感想文]

 

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(年間50冊の進捗 50冊/365日×331日目(11月27日)ー9冊目=▲36.34冊)#mhks(本)


この方法で生きのびよ! ―沈む船から脱出できる5つのルール

この方法で生きのびよ! ―沈む船から脱出できる5つのルール


・本書のテーマは従来のビジネス書が描く日常の仕事の効率化とは違います。私たちが見逃してきた「大きな変化」に飛びつき、「成功へ活用する」ことを狙います。

・私たちの乗る船が氷山に激突したとき、冷たい海に投げ出される側になるか。

 それとも、巨大な氷山に飛び乗り、時代のチャンスを掴む新たな突破者になるか。

 せめて、船が沈む前に、自分用の新たな浮き輪を見つけておきたいのものです。それが、成功をもたらす黄金の浮き輪なら、なおさらです。(p10)


☆もうすぐ、1年が終わります。時間の流れるのが、年々「速く」感じるようになりました。時代の流れも大きく変わってきました。

 今までの勝ちパターンが通用しなくなってきており、常に新しい事にチャレンジし続けなければ、仕事の成果もあげられない。

 でも、「どんな」新しいことにチャレンジすれば良いのか? その方向性だけは、しっかり持っておかないと、それこそ「冷たい海に投げ出され」て漂ってしまいます。

 私たちが見逃してきた「大きな変化」とは? 来年の目標を立てる上で参考にするため読んでみました。 


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